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為了身體健康,詹姆士年初實行減肥計畫,希望能遠離三高陰影,最後詹姆士透過飲食控制和健身,順利瘦下10公斤。【早安健康/周舒涵編譯】你是不是也很羨慕曲線窈窕的女性,卻覺得自己多年的水桶腰已經沒救了呢?這時可別放棄擁有迷人腰線的夢想。結果發現血液中橘子的成分含量越高的人,越不容易得糖尿病,也不容易有非酒精性的肝功能異常。

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【早安健康/周舒涵編譯】你是不是也很羨慕曲線窈窕的女性,卻覺得自己多年的水桶腰已經沒救了呢?這時可別放棄擁有迷人腰線的夢想。結果發現血液中橘子的成分含量越高的人,越不容易得糖尿病,也不容易有非酒精性的肝功能異常。疫情打亂了不少糖友的日常生活,每天待在家難免嘴饞,不僅血糖起起伏伏,久了體重也面臨危機。

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結果發現血液中橘子的成分含量越高的人,越不容易得糖尿病,也不容易有非酒精性的肝功能異常。疫情打亂了不少糖友的日常生活,每天待在家難免嘴饞,不僅血糖起起伏伏,久了體重也面臨危機。【早安健康編輯部】「減肥時,需要吃大餐的當天要怎麼吃呢?」吃完美食不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。

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疫情打亂了不少糖友的日常生活,每天待在家難免嘴饞,不僅血糖起起伏伏,久了體重也面臨危機。【早安健康編輯部】「減肥時,需要吃大餐的當天要怎麼吃呢?」吃完美食不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。以下篠原菊紀教你如何欺騙腦部,擊退停不下來的嘴。

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【早安健康編輯部】「減肥時,需要吃大餐的當天要怎麼吃呢?」吃完美食不少人罪惡感油然而生,不是恨不得什麼都不吃、瘋狂運動減重,要不然就產生心理壓力,陷入「暴食-節食-暴食」的無線迴圈。以下篠原菊紀教你如何欺騙腦部,擊退停不下來的嘴。(同場加映:空腹吃水果好?飯後不能吃?聽聽專家怎麼說)一般而言,從晚餐後到早餐之間是一天當中停止進食最長的時間,卻有許多人不吃早餐,導致體內細胞感到肌餓的威脅,開始在體內儲存熱量,讓人體一整天都處於難以消耗熱量的模式。

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(同場加映:空腹吃水果好?飯後不能吃?聽聽專家怎麼說)一般而言,從晚餐後到早餐之間是一天當中停止進食最長的時間,卻有許多人不吃早餐,導致體內細胞感到肌餓的威脅,開始在體內儲存熱量,讓人體一整天都處於難以消耗熱量的模式。

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一篇2013年發表於《青春期健康期刊》(JournalofAdolescentHealth)的研究收集了美國明尼蘇達州1902位國高中生的資料,並追蹤10年,試圖探討飲食控制及不健康體重控制行為對BMI數值變化之間的關聯。

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