想調整體質吃益生菌推薦嗎?醫師:教你掌握這五大關鍵挑選到好菌

【早安健康/余宗翰報導】台日兩國都很喜歡減肥,愛美人士更是奉減肥為一生志業,但就怕所用方法不當,繞了遠路。如果你不知道該如何選擇健康又有效的瘦身法,那麼不妨試試「黑豆減肥法」吧。日本美容與健康食品咨詢師鈴木絢子表示,便利商店商品選擇眾多,餓著肚子去,常常一不小心就買了便當或大碗泡麵等NG食品。現代醫學總是說肥胖會引起許多疾病,且是萬病之源,但我認為肥胖和許多疾病一樣,都是一種病態的表現,一定是身體內部發生了什麼事,才會導致肥胖,同時衍生各種疾病。

瘦身自己

減脂食譜

怎樣減肥

方法減肥

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上海出台法规严禁互联网平台用算法“杀熟”

不過,喜歡稀飯配小菜的民眾要小心了,若不慎選錯配菜,當心鈉含量攝取過量。每當進入冬令時節,熱騰騰的火鍋常是民眾聚餐的首選,民眾至吃到飽的火鍋餐廳往往為了吃回本,卻忽略一頓吃到飽的火鍋下來可以攝取高達3900大卡熱量,相當於14碗白飯的熱量,已超過成年人中餐或晚餐建議熱量700大卡(60公斤正常體重輕度活動者,一天建議熱量1,800大卡),吃一頓可胖半公斤,若每週吃一次,一個冬天就可以胖5.3公斤。【早安健康/吳文哲報導】「小腹到底怎麼瘦?」或許是許多人的共同疑問

燃脂減肥

每當進入冬令時節,熱騰騰的火鍋常是民眾聚餐的首選,民眾至吃到飽的火鍋餐廳往往為了吃回本,卻忽略一頓吃到飽的火鍋下來可以攝取高達3900大卡熱量,相當於14碗白飯的熱量,已超過成年人中餐或晚餐建議熱量700大卡(60公斤正常體重輕度活動者,一天建議熱量1,800大卡),吃一頓可胖半公斤,若每週吃一次,一個冬天就可以胖5.3公斤。

【早安健康/吳文哲報導】「小腹到底怎麼瘦?」或許是許多人的共同疑問

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